Falafel Rolle

Falafel Rolle

Falafel Rolle ist ein leckeres vegetarisches Gericht, das aus einer Kombination aus Falafel und Gemüse besteht. Es ist ein einfaches und leckeres Gericht, das schnell zubereitet ist und das ganze Jahr über gegessen werden kann. Es ist ein gesundes und leckeres Gericht, das eine gute Quelle für Ballaststoffe, Eiweiß und Vitaminen ist.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
400
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Falafel nach Packungsanweisung zubereiten.
2. Schritt
Gemüse in kleine Stücke schneiden.
3. Schritt
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und das Gemüse darin anbraten.
4. Schritt
Knoblauch hinzufügen und kurz mitbraten.
5. Schritt
Salz und Pfeffer hinzufügen.
6. Schritt
Tahini-Sauce, Zitronensaft und 2 EL Wasser verrühren und über das Gemüse geben.
7. Schritt
Salatblätter auf einem Teller anrichten.
8. Schritt
Gemüse und Falafel darauf verteilen.
9. Schritt
Falafel Rolle mit Salatblättern einrollen.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass das Gemüse nicht zu lange angebraten wird, damit es nicht zu weich wird.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders leckere Falafel Rolle kann man die Falafel mit einer Mischung aus Koriander, Petersilie und Knoblauch zubereiten.

Getränkeempfehlung

Ein leichter Weißwein passt gut zu Falafel Rolle, da er die Aromen des Gerichts hervorhebt und die Säure des Weins den herzhaften Geschmack des Falafels unterstreicht.


Zutaten

  • 200 g Falafel
  • 200 g Gemüse (z.B. Paprika, Tomaten, Zucchini)
  • 4-6 Salatblätter
  • 4 EL Tahini-Sauce
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 EL Zitronensaft
  • 2 Zehen Knoblauch
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer

Tags

vegetarisch

Falafel

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